Kaj je Myo yin joga?
Myo yin joga je kombinacija yin joge in miofascialnega sproščanja. Na vadbi uporabljamo različne pripomočke – vse od mehke žoge, tenis žogice, trigger point žogice do kvadra.
Z myo yin jogo targetiramo fascijo in mišico (miofascija).
Kaj je fascija in njena vloga?
Fascija je največji senzorični organ v telesu – organ, ki je povezan z mišicami in vpliva na njihovo funkcionalnost. Je vezivno tkivo, ki daje telesu obliko in ga “drži skupaj”.
Kaj so koristi miofascialnega sproščanja (MFR)?
Miofascialno sproščanje ima veliko koristi za naše telo. Je tehnika, s katero razbremenimo napetost v mišicah in s tem dosežemo sprostitev napetosti.
Kaj so miofascialne prožilne točke ali “trigger points”?
To so vlakna, ki se zaradi različnih razlogov zlepijo skupaj in jih občutimo kot vozel, zatrdlino. Na tem področju čutimo zakrčenost in neprožnost. Prizadeta so vezivna tkiva.
Kaj so koristi miofascialnega sproščanja?
- Zmanjšanje bolečine,
- zmanjšanje “trigger points” ali sprožilnih točk (napetost v mišici ali trdi vozel),
- izboljšana cirkulacija (predvsem na targetiranem mestu, a se čuti tudi drugod po telesu),
- izboljšana hidracija tkiva,
- izboljšana fizična funkcija,
- sprosti zlepljenost facije,
- izboljšana cirkulacija limfe.
Vadba je na lastno odgovornost. Če niste prepričani, da je vadba primerna za vas, imate zdravstvene težave ali vprašanja v zvezi s svojim zdravstvenim stanjem in obiskovanjem vadbe vas prosim, da se pred začetkom vadbe o tem posvetujete z zdravnikom. Hvala za razumevanje.